아침 영하 낮 포근, 하루를 둘로 나눠 준비하기
11월 들어 아침 최저기온과 낮 최고기온이 10도 넘게 벌어지는 날이 잦아졌다. 일교차가 1도 커질 때마다 순환기계 사망률이 0.81% 높아진다는 분석이 있을 만큼 큰 일교차는 혈압과 심장에 부담을 주고, 아침 안개와 성에는 출근길 사고 위험까지 키운다. 예보의 최저·최고기온과 안개 정보를 먼저 확인해 옷차림과 출발 시간을 조정하고, 만성질환자는 특히 이른 아침 활동을 줄이는 것이 안전하다.
#겨울 건강관리
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