일교차 큰 아침, 운동은 낮에 환기는 짧게
기상청 중기예보 기준 이번 주 중반 아침 기온은 한 자릿수까지 떨어지고 내륙 일교차는 10도를 넘는 날이 있다. 추운 아침엔 혈압이 불안정해져 새벽 실외 운동이 몸에 부담을 주고, 환기도 시간대에 따라 미세먼지를 더 들이게 된다. 운동 시간대와 복장, 환기 타이밍을 조금만 조정하면 같은 아침 루틴이 훨씬 안전해진다.
#아침운동
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기상청 중기예보 기준 이번 주 중반 아침 기온은 한 자릿수까지 떨어지고 내륙 일교차는 10도를 넘는 날이 있다. 추운 아침엔 혈압이 불안정해져 새벽 실외 운동이 몸에 부담을 주고, 환기도 시간대에 따라 미세먼지를 더 들이게 된다. 운동 시간대와 복장, 환기 타이밍을 조금만 조정하면 같은 아침 루틴이 훨씬 안전해진다.